امروزه ما در دنیای پیشرفته‌ای زندگی می‌کنیم که برای رسیدن به پوستی صاف و شفاف راه‌های بسیار زیادی مشخص شده است. البته هر کدام از آنها نیازمند پرداخت هزینه‌هایی بسیار گزاف هستند.
البته انواع دیگری از یوگا وجود دارند که شامل موارد زیر می‌شوند:
این چاکرا عصب‌های سیاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را کنترل می‌کند.
در یوگاتراپی تمرینات و حرکاتی باید انجام شوند که سبب درمان بیماری فرد شود. در حالت کلی این روش به بهبود عملکرد سیستم بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش استرس می‌انجامد. یوگادرمانی شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌های تنفسی و حرکات تمرینی می‌شود که برای بهبود بعضی از بیماری‌های خاص کاملا موثر است.
یکی دیگر از تفاوت‌های اصلی در این است که یوگا برای بهبود انعطاف‌پذیری بدن کاربرد داشته و به‌تدریج انعطاف‌پذیری مفاصل را هم بیشتر می‌کند.
این روش مخصوصاً برای کسانی که مشکلات جسمی دارند یا در سطح مبتدی قرار دارند، بسیار مفید است.
اگر تصمیم گرفته‌اید یوگا را شروع کنید یا به دنبال تغییر سبک یوگای خود هستید، وب‌سایت آسانا می‌تواند راهنمای خوبی باشد. در آسانا فهرست متنوعی از کلاس یوگا آنلاین عمومی و همچنین کلاس‌های تخصصی‌تر مانند کلاس یوگا آقایان یا کلاس یوگا بانوان وجود دارد.
به گونه‌ای که در بهبود ناتوانی‌ها تاثیر خواهند داشت و هیچ محدودیتی در تندرستی افراد جوان و پیر به وجود نمی‌آورد.
حالا باید پا را به سمت چپ بدن جمع کنید و سر را به سمت راست ببرید
آشتانگا یوگا همان سیستمی است که ریشه در یوگا سوتراهای پاتانجلی دارد؛ گرچه نسخه امروزی آن توسط «پاتابی جویس» در میسور هند گسترش یافت. در این سبک، توالی آساناها مشخص و ثابت است و تمرین‌ها به‌صورت مرحله‌به‌مرحله (سری اول، دوم و …) دشوارتر می‌شوند.
بدن با تمرین آسانا، پرانایاما، بانداها و مودراها سالم، سبک، قوی می‌شود. پاکسازی مدیتیشن بدن و دستیابی به آمادگی جسمانی، روشی برای آماده سازی سالک برای راجا یوگا است.
تکنیک‌های تنفس در این دو ورزش متفاوت است. در یوگا تمرینات تنفسی به شخص کمک می‌کند تا به آرامش برسد.
آیا تا به حال پیش آمده است که صبح از خواب بیدار شوید و در بدنتان احساس نیاز به کشش و در ذهنتان نیاز به آرامش داشته باشید؟ شاید در همان لحظه دلتان بخواهد یک لیوان چای گرم بنوشید و چند حرکت سبک یوگا انجام دهید تا انرژی تازه‌ای به روزتان ببخشید.
اساس یوگا جستجوی شادی است. شادی درست در درون ماست نه در بیرون. جایی که ذهن خاموش و بدون افکار پریشان هست، شمه‌ای از رهایی و سعادت را تجربه می‌کنیم.